Một ứng dụng miễn phí cho Android, của Bộ Công an của Hoa Kỳ VA.
Ứng dụng Mindfulness Coach là một chương trình đào tạo tự hướng dẫn miễn phí được thiết kế để giúp bạn hiểu và áp dụng một thực hành chánh niệm đơn giản. Nó bao gồm 12 bài tập chánh niệm được hướng dẫn bằng âm thanh và một danh mục ngày càng phát triển các bài tập bổ sung có sẵn để tải xuống miễn phí, thiết lập và theo dõi mục tiêu, một đánh giá thành thạo chánh niệm để giúp bạn theo dõi tiến trình của mình theo thời gian, nhắc nhở có thể tùy chỉnh và truy cập các nguồn lực hỗ trợ và khẩn cấp khác.
Ứng dụng này được tạo ra bởi Trung tâm Quốc gia về PTSD của VA và bao gồm nội dung đã được chứng minh là hiệu quả trong việc giảm căng thẳng, cải thiện cân bằng cảm xúc, tăng cường tự nhận thức, giúp giảm lo âu và trầm cảm và đối phó hiệu quả hơn với đau đớn mạn tính.
Mindfulness Coach được thiết kế để sử dụng bởi cá nhân và gia đình của họ và bao gồm thông tin về chánh niệm, cũng như một loạt các bài tập để giúp bạn hiểu và áp dụng một thực hành chánh niệm đơn giản hơn.
Đánh giá của người dùng về Mindfulness Coach
Eğer Mindfulness Coach denediniz mi? Düşüncelerinizi bırakın siz olun!